Envie de maigrir

Bonjour a toutes,

Le blog “Envie de Maigrir” a change de serveur et a ete transfere sur le lien suivant

http://envie-2-maigrir.blogspot.com/

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A tres bientot

Envie2Maigrir

Bonjour a toutes,  

40eme jour

Matin: All-Bran (toujours avec du lait ecreme) + 1 nectarine + 4 amandes + The pu-erh

Collation: 1 barre pro

Midi: Escalope de veau + riz sauvage + legumes + yaourt nature

The vert

Soir:

Bonjour a toutes, 

Aujourd’hui je vais mieux

39eme jour

Au levee, une tasse de The Pu-erh (mange graisse)

Matin: All-Bran + 1 fromage blanc avec 2 cas de son d’avoine - 1 cas son de ble + 4 amandes

Collation: 1 barre pro

Midi: Steak hache + boulghour + legumes + yaourt nature

The vert

Collation: 1 nectarine + 1 yaourt nature

Soir: Crevettes + haricots blancs + yaourt 0%

****************

Bilan de la journee
total calories 1128
total protides 102.88 g 
total lipides 28.75 g 
total glucides 115.4 g 

Bonjour a toutes,

Comme j’etais malade hier une bonne partie de la nuit, la journee 38 est la journee Zen (a dormir beaucoup)

38eme jour

Matin: All-Bran + 4 amandes

Midi: Escalope de veau + boulghour + legumes + yaourt nature 

Soir: 1 pomme + 1 yaourt

Bonjour a toutes, 

37eme jour

Matin: Special K choco + 1 fromage blanc avec 2 cas de son d’avoine - 1 cas son de ble + 4 amandes

Special K choco n’est pas conseille, il est preferable de prendre des All-Bran

Collation: Barre pro

Midi: Quiche poulet-legumes a la Marocaine + riz complet

Soir: Thon + pois chiche + yaourt nature

****************

Bilan de la journee
total calories 1168
total protides 101.33 g 
total lipides 23.85 g 
total glucides 134.1 g 

Bonjour a toutes, 

Je suis vraiment contente de ma semaine -700gr en mangeant bien.

36eme jour

Au levee, une tasse de The Pu-erh (mange graisse)

Matin: All-Bran + 1 fromage blanc avec 2 cas de son d’avoine - 1 cas son de ble + 4 amandes

Collation: banane + 4 amandes

Midi: Escalope de poulet + riz complet + legumes + yaourt nature

The vert 

Soir: Merlu + pois chiche + yaourt nature

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Bilan de la journee
total calories 1157
total protides 103.48 g 
total lipides 23.85 g 
total glucides 135.20 g 

Bonjour a toutes,

Bilan apres 5 semaines:

Aujourd’hui pesee: 71.5 kilos
Poids semaine derniere : 72.2 kilos (-700gr)
Poids de depart : 75.7 kilos
Perte totale: 4.2 kilos

Sentiment: chi va piano va sano e va lontano

Bonjour a toutes, 

L’astuce du jour: Mettre du persil dans vos aliments

Le persil a des vertus diurétiques, dépuratives, détoxiquantes et modératrices de l’appétit. Il a une action anti-cellulite en diminuant la mise en réserve des graisses. Glissez du persil dans tous vos plats : soupes, salades de tomates, pâtes….\ Et n’oubliez pas le The vert

35eme jour

Au levee, une tasse de The Pu-erh (mange graisse)

Matin: All-Bran + cafe au lait + 1 fromage blanc avec 1 1/2 cas de son d’avoine - 1 cas son de ble + 4 amandes

Midi: Escalope de veau + quinoa + legumes + yaourt nature a la grecque

Soir: Restau Chinois

Bonjour a toutes, 

Aujourd’hui pas trop la forme.

34eme jour

Matin: All-Bran + cafe au lait + 1 fromage blanc avec 1 c a s de son d’avoine + 4 amandes

Collation: 1 barre pro

Midi: Saute de dinde + riz sauvage + salade verte/tomate + yaourt aux fruits

The vert 

Soir: Merlu (papillote) + haricots rouges + yaourt nature

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Bilan de la journee
total calories 1226.5
total protides 102.72 g 
total lipides 21.42 g 
total glucides 159.55 g 

Bonjour a toutes les regimeuses,  
 
33eme jour     
   
Au levee, une tasse de The Pu-erh (mange graisse)

Matin: All-Bran (toujours avec du lait) + 1 fromage blanc avec 1 c a s de son d’avoine + 4 amandes

Collation: 1 barre pro

Midi: Steak dinde/poulet + boulghour (ble casse) + legumes + yaourt nature

Sport: menage lol

Collation: Cerises + 4 amandes 

Soir: Crevettes + haricots blancs + yaourt nature

Bilan de la journee
total calories 1114
total protides 102.48 g 
total lipides 21.15 g 
total glucides 117 g 

Bonjour a toutes les regimeuses,  
 
32eme jour     
   
Au levee, une tasse de The Pu-erh (mange graisse)

Matin: All-Bran (toujours avec du lait) + 1 fromage blanc avec 1 c a s de son d’avoine + 4 amandes

Sport: 40-45 min piscine

Collation: 1 barre pro

Midi: Saute de dinde sans peau + boulghour (ble casse) + legumes + yaourt nature

The vert

Collation: Cerises + 4 amandes 

Soir: Crevettes + haricots rouges + yaourt nature

Bilan de la journee
total calories 1117
total protides 108.48 g 
total lipides 26.15 g 
total glucides 113 g 

N’hesitez pas a me poser des questions et a commenter mes menus.